氣血不足有什麽表現?什麽食物補氣血?

謝邀。給大家講一個真實的案例吧,希望對你有幫助。

大概一個多月前,有位女讀者在我們養生雜志的後台咨詢,大致意思是,自己生了孩子後,身體越來越差。她說了一堆症狀,總結起來大概有幾點:

  • 開始是臉色很差,懷孕前感覺面色紅潤精神好,但産後臉色蒼白,現在孩子都一歲多了,還是沒有恢複;
  • 氣色不好還能忍受,但最崩潰的是,睡眠質量很差,開始要半夜給孩子餵奶,孩子醒了也要哄,但孩子半歲就斷奶了,自己的睡眠卻一直不好,很難入睡,睡著了感覺也睡不沉;
  • 另外就是身體乏力,乏力到什麽程度呢,按她的說法,出去買個菜回來都覺得累得不行,只想躺在沙發上,每天都感覺打不起精神來;
  • 頭暈眼花,上廁所多蹲會兒,站起來就眼前發黑,感覺要暈倒一樣,得趕緊扶著牆。

她最後連發了幾個奔潰的表情說:快救救我啊養生君……

图片[1]-氣血不足有什麽表現?什麽食物補氣血?-LaoBM家庭生活網

我先問她有沒有去醫院看過?沒想到她更來氣了,說自己去當地很出名的一個大醫院挂號看了一次,結果醫生都沒耐心聽她說完,就說她這是産後抑郁,開了些藥,結果吃了一點用沒有,再這樣下去真的要抑郁了。

我分析了她的情況,其實是典型的産後氣血兩虛。

大家可以對照上面這位讀者說的這些症狀,當然,不是說只有産後才會氣血虛,很多人由于生病、脾虛、熬夜、思慮過多等等原因,都容易造成氣血不足。

其中,女人生孩子,是最容易造成氣血虧損的,如果産後月子沒坐好,加上孩子一歲前費心費力,就會導致血虛的情況越來越重。包括我們常調侃的“一孕傻叁年”,健忘也是血虛的表現。

那麽,血虛了怎麽調理呢?我爲這位讀者推薦了一個大補氣血的食方——玉靈膏,並且詳細跟她講了做法。(後面我會詳細講)

過了半個月,她很興奮的來回我:養生君,我來彙報戰績,吃了兩周,我感覺症狀減輕啦,睡眠好了很多,而且精力也好一些了。太感謝啦~

能幫到病人,我也很高興。既然有效,我叮囑這位讀者繼續吃,再鞏固鞏固。

图片[2]-氣血不足有什麽表現?什麽食物補氣血?-LaoBM家庭生活網

她開始也沒抱太大希望,所以做得不多,只夠吃半個月,于是又做了一次。

前兩天她再次回我,說自己又吃了叁周,感覺身體基本好了,而且還有個意外收獲,之前一直月經推遲,量少,但這次來月經,量多了一些。這其實很正常,血不足,量自然少,血補足了,量自然多了,哈哈。

那麽,玉靈膏到底是什麽?怎麽做呢?

這個食方,其實是中醫上非常知名的補血方,之前我也寫過,如果是我們的粉絲,應該看到過。

清代有一名非常著名的醫學家,叫王孟英,專門寫了一本食療書——《隨息居飲食譜》,其中記載了很多食療方,都是他多年的經驗總結,這個玉靈膏,就出自這本書。

图片[3]-氣血不足有什麽表現?什麽食物補氣血?-LaoBM家庭生活網

先把原文摘給大家看看:

玉靈膏,一名代參膏。自剝好龍眼,盛竹筒式瓷碗內,每肉一兩,入白洋糖一錢,素體多火者,再入西洋參片,如糖之數。碗口冪以絲綿一層,日日于飯鍋上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,別無痰火,便滑之病者,每以開水瀹服一匙,大補氣血,力勝參芪。産婦臨盆服之,尤妙。

這段記載,其實把玉靈膏的做法和作用都講了。

材料:幹龍眼肉,白糖,西洋參。分量大家記住,按比例10:1:1就行了,比如用龍眼肉500克,那麽西洋參就用50克,白糖50克。

做法:將龍眼剝殼去核,撕碎成小塊;西洋參打成粉;再加白糖,叁者混合均勻,放入炖盅,炖盅上可以蒙一層紗布,但切記,不要蓋蓋子。然後上蒸鍋,隔水蒸。

图片[4]-氣血不足有什麽表現?什麽食物補氣血?-LaoBM家庭生活網

蒸多久呢?大家看原文,“日日于飯鍋上蒸之,蒸到百次”,以前煮飯是用蒸鍋蒸的,蒸飯時放上玉靈膏材料一起蒸,蒸百次。蒸一次飯大概半小時,百次的話,粗略算差不多50小時。現在經過實踐,一般蒸足40小時即可。

图片[5]-氣血不足有什麽表現?什麽食物補氣血?-LaoBM家庭生活網

爲什麽要蒸這麽久呢?

這就要說到這個食方的原理。龍眼肉,不但是水果,也是一味中藥,最大的作用就是補血、安神、補心脾,中醫常用來調理失眠心悸、頭暈眼花、倦怠乏力等氣血不足症狀,但它有個問題,大家平時吃龍眼,吃多了很容易上火,火氣很重。所以王孟英特意搭配了西洋參。

图片[6]-氣血不足有什麽表現?什麽食物補氣血?-LaoBM家庭生活網

百家講壇上專門講過玉靈膏

說到這兒,西洋參最好買進口的,進口的西洋參才是涼性的,可以調和龍眼的熱性,而且西洋參還補氣。但這還不夠,通過長時間的蒸,才能徹底去掉龍眼的熱性,這時候玉靈膏就比較平和,而且效果最好。

图片[7]-氣血不足有什麽表現?什麽食物補氣血?-LaoBM家庭生活網

大家如果自己做,蒸到10小時以上,就會發現龍眼肉變黑,味道變苦,千萬別以爲壞了,這才是正常的,所以王孟英還加了白糖,這真是經驗之談。

一次蒸40小時,操作起來很難。但大家可以分多次蒸,一次蒸幾個小時,放到冰箱防止變質,第二天接著蒸,總的蒸足40小時即可。這時候已經變成了黑色膏狀,找個罐子裝起來,放冰箱保存。

每天早晚一調羹,開水沖泡了喝,最後連龍眼肉吃掉。

這個食方,氣血不足,血虛的朋友,真的可以試試,只要對症,補氣血是非常好的。

不想自己蒸的,也可以看看下面的成品哦↓

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发
育兒的头像-LaoBM家庭生活網

昵称

取消
昵称表情代码图片