1-40周胎兒發育過程圖注意事項

導讀:對于孕媽媽們來說,整個孕期胎兒的成長都會成爲她們額外關注的一點,有的媽媽會考慮寶寶每周的成長速度到底是怎樣的,如果增長得太慢就會擔心是不是自己的寶寶營養沒有跟上,又或者是身體的發育出現了什麽問題。

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其實,胎兒們在不同的妊娠時期,身體的成長速度是不一樣的,更開始的時候會比較慢,後面就會漸漸變快變得明顯起來。而媽媽們也需要隨之調整好自己的生活和飲食的狀態。那麽,在懷孕期間,胎兒多少周長的快?而孕媽們又要注意些什麽?

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一、胎兒成長的加速期

在孕早期的時候,胎兒發育的主要任務就是完善身體的各個部位以及髒器系統的發展,而到了孕27~36周的時候,也就是我們懷孕7~9個月的時間裏,這時候的胎兒會進入到生長的高速期,平均每個星期都會增加200g的體重,媽媽們能明顯感知到自己體重的變化。

因爲在孕晚期的這個階段,胎兒身體的各項發育已經完成,胎兒也固定了下來,所以身體就會進入到全速發展的狀態。寶寶的大腦、身體的軀幹四肢、各個器官系統都會共同朝著更加良好的方向發展,胎兒也漸漸變得更像一個小人兒。

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二、孕晚期的飲食注意事項

在孕期胎寶寶是否長得好,關鍵還是要看孕媽媽們是否能夠吃得好,所以,在飲食上,孕媽媽們就需要注意好以下這幾點:

1、少吃多餐:沒有妊娠反應的影響,到了孕中晚期的時候,孕媽媽的胃口會改善還多,食欲會有所大增。但由于胎兒對胃部的擠壓,消化和吸收能力就會有所降低。爲了能夠保證足夠的營養供給,那麽少吃多餐就是最好的選擇。

可以把一天的進食量分成4~5餐,少量多次的進食可以很好的維持日常飲食的營養所需,降低腸胃的消化和吸收壓力。

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2、控制好主食澱粉類的攝取:在懷孕的期間,身體需要有熱量的供給,但這並不能夠不加限制地過多進食,因爲這些主食中含有太多的熱量,而身體每天所需量都是有限的,超過的熱量無法消耗就會成爲身體的脂肪囤積起來,加重孕期長胖的可能性。

孕媽可以多吃一些粗糧、堅果、水果以及蔬菜,優質的肉類和奶制品等等。

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3、提高飲食營養的品質:在孕晚期想要讓自己的飲食能夠更快的滿足身體所需,同時又能夠達到體重控制的效果,那麽最好的方法就是提高攝取營養的品質,利用優質的食材更快的滿足身體的營養所需,這樣孕媽們就不用大量進食來獲取足量的營養了。

孕媽媽平時就要拒絕那些垃圾食品、零食等,必要時候可以增加一些補藥和維生素等制劑,但不要過分盲目食用,以免發生反作用。

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4、保證營養攝取的多樣性:在孕期想要胎兒獲得全方位的成長,那麽各種營養元素的攝取就一定不能夠落下。因此,食物品種的多樣化,是保證營養攝入足夠豐富齊全的重要保障,孕媽們不能夠只單獨補充集中關鍵的元素。

平時還要多吃一些其他種類的事情,以確保身體裏的其他礦物質、微量元素以及維生素等營養的均衡攝取。

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重要提示:在孕27~36周的時候,胎兒成長得最快,媽媽能夠明顯的感覺到每周的體重變化,而爲了能夠讓寶寶長得更好,那麽在飲食上就一定要下好功夫,注意少吃多餐、控制好主食的攝取、提高飲食營養的品質以及其多樣性。

今日話題:你在懷孕的時候,最常吃的食材是什麽?歡迎留言討論。

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