母乳餵養的媽媽,真的出了月子奶水就多了嗎?

之所以說出了月子奶水就會充足起來,是因爲産婦生産後身體極度虛弱,大部分的營養都用來恢複身體了,所以會有這種說法。但是母乳充足與否,和出不出月子關系不大,受多方面因素的影響,其中最重要的是産婦産後恢複狀況和飲食結構。

生育方式不同,下奶速度和下奶量也不同。

图片[1]-母乳餵養的媽媽,真的出了月子奶水就多了嗎?-LaoBM家庭生活網

1.順産産婦術後當天或第二天就可以下地行走,身體恢複快,而且奶水往往在當天或者第二天的時候就來了。而剖腹産産婦,往往都是叁天之後才開始下奶,期間如果沒排氣的話,奶水一般是不會給嬰兒食用的。

2.産婦順産的,身體恢複迅速,忌口少,胃口相對剖腹産的更好一點。美食不但能果腹,更是一種精神食糧,能讓人心情感到愉悅,放松,有利于産後身體恢複,對下奶也有很大的幫助。而剖腹産産婦,刀口創傷恢複緩慢,惡露一次兩次排不盡,坐臥難安,胃口差,精神萎靡,全部的力氣都用在身體恢複上了,奶水相對不是那麽充足。

3.不論是順産還是剖腹産,産婦身體素質及其恢複速度,一定程度上左右了奶量的多少,這倒沒什麽好擔心和羨慕的。畢竟,奶水是否充足,飲食方面起到的作用至關重要。!

科學合理的飲食方式,是奶水是否充足的關鍵所在。

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1.哺乳期婦女,飲食習慣方面要做出一些改變和犧牲,以營養豐富的湯汁類爲主。因爲母乳中86%以上都是水,所以多喝營養豐富的湯汁類,對下奶有很大的幫助。

2.注意飲食來源多樣化,單一飲食方式帶來的是奶水營養成分單一,不利于嬰幼兒的成長發育。有很多哺乳期婦女只知道鲫魚湯、豬蹄湯下奶,然後一天叁頓變著花樣喝這些傳統下奶湯,結果造成食欲不振,精神萎靡。其實下奶湯種類很多,比如絲瓜蛋湯,排骨湯,公雞湯,還有很多粥類,如小米南瓜粥,紅豆粥等等都是不錯的下奶食譜。食譜來源多樣化,奶水營養更豐富,對寶寶的成長發育是極爲有利的。

3.飲食選擇湯水比較豐富的食譜,也要注意規避回奶食物,如花椒、香菜、芹菜、母雞湯、炒麥芽等等;還要注意規避寒性食物,否則,嬰兒吃奶後容易造成腹瀉,比如西瓜、螃蟹等。當然,哺乳期間,飲食習慣當以清淡營養全面爲主,杜絕辛辣刺激等重口味食物。

出了月子後,産婦身體恢複的差不多了,相對應的胃口也好了,能夠針對性選擇下奶食譜,並將其下奶作用發揮到最大化。所以,出了月子奶水就多了,這句話也沒毛病。但是,飲食機構不做出調整,即便出了月子,也沒法保證充足的奶水去哺乳。

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