有沒有懷孕初期一直玩手機的

懷孕之後,准媽媽們就成了家人的重點保護對象,甚至在懷孕前,就會被不同的人提點說:孕婦不能做這個,不能做那個,連運動也不行,blabla。簡直就像懷孕就像坐牢一樣,噢,不,坐牢還有放風時間。

題主的問題,我在門診的時候也不少被人問到。歸根結底,其實是准媽媽們無所適從,不知道自己能幹什麽、應該幹什麽。

每個人的性格不同,有人喜歡安靜閱讀,有人喜歡熱鬧聚會,有人喜歡親近自然,有人卻只愛燈紅酒綠的生活。很難給一個互相不認識的陌生人提供具體的建議,下面是一些可供所選的事情,或可用于打發時間:

不建議長時間玩手機。

主要是手機輻射問題。目前並沒有特別有力的證據證明長時間玩手機有害,但是同樣的,也沒有證據能證明長時間近距離接觸手機輻射不會損害胎兒發育,特別是早期大腦發育,是否會影響智力,還不知道。手機的使用,可以按照一般的社交需求來使用,如果是煲劇、玩手遊、看小說,我建議暫時控制一下使用度。

你可以看實體書啊,買些熱門小說帶出門去。

一個美女,在午後太陽不強烈的時候,在公園、在露天咖啡廳、甚至圖書館(圖書館小花園)看書——紙質書,或者kindle這種電子書,看小說、看時尚雜志、看娛樂報紙、甚至看英語、看育兒寶典、孕婦寶典都可以。陽光下閱讀的美少婦,有格調,有涵養,簡直可以說是歲月靜好了,還不會有家人再唠叨你玩手機了。

來回的路上,准媽媽可以考慮走路——散步(快步走和慢速行走可以交替進行)。

爲什麽?

因爲不管是懷孕早期、中期、還是晚期,准媽媽們都應該保證一定的運動量。每個階段采取合適的方法進行運動,不僅有益身心健康,還有益與分娩及胎兒的發育。

准媽媽們可能會追問:只是快步走,運動量夠不夠?能瑜伽嗎?能跑步嗎?能遊泳嗎?

四個字,量力而行。

如果以前從不運動,那懷孕開始練長跑顯然不好,平地的快步走也許對你來說就是很放松同時有運動量的運動方式了。

如果以前有一定運動的,請按自己的身體狀態,適當調整,避免勞累和強度過大。

瑜伽,有的人覺得很舒服,能緩解肌肉緊張,可以,但是強調的是,請在有資質的瑜伽教練指導下進行,注意運動姿勢和強度。

不管啥運動,要是覺得不舒服,一定是先停止這個運動,然後要和教練溝通。若休息後不能緩解時,還建議及時就診咨詢。

另外,有些美女喜愛的高溫瑜珈,桑拿,精油推拿等等,如果環境溫度太高,皮膚溫度升高,血液往四肢和皮膚走,方便散熱,可能會影響子宮供血量,影響子宮裏的胎兒;還有人喜歡滑雪、騎自行車,這類比較容易摔跤的活動。我想弱弱地說,即使很熱愛,也忍10個月吧,乖。

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