六個月的寶寶可以吃什麽食物,有哪些好的建議嗎?

根據WHO與美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生部等權威機構的建議,寶寶應從6個月開始添加輔食。

六個月的寶寶,已經可以慢慢添加輔食了。而寶寶的第一口輔食很重要,因爲從母乳中吸收的鐵以及母體帶來的鐵質已經滿足不了寶寶的需求,所以建議從富含鐵的泥糊狀食物開始。

图片[1]-六個月的寶寶可以吃什麽食物,有哪些好的建議嗎?-LaoBM家庭生活網

所以對于寶寶的第一口輔食,我推薦高鐵米糊,既營養又好吸收。我家寶寶當初是五個半月左右,就給他吃米糊了,小家夥還挺喜歡吃的,每次都吃得津津有味的。

01

六個月的寶寶可以吃什麽食物?

6個月的寶寶,大多數還未開始長牙,咀嚼能力較差,所以推薦給寶寶吃一些泥糊狀的食物。

對于一歲以內的寶寶,母乳或者配方奶是第一營養來源,給寶寶吃輔食的目的是爲了鍛煉他的咀嚼能力,培養他吃飯的習慣,所以並不是吃的越多越好。

添加輔食應該有一個從少到多的過程,並從泥狀食物開始添加,尤其是剛開始添加的時候,每次嘗試新食材1~2勺,觀察寶寶是否過敏之後再慢慢適量增加。

1. 高鐵米糊:

高鐵米糊是寶寶母乳外嘗試的第一口輔食,米粉不僅不容易過敏,同時營養米粉強化了鐵,可以防止寶寶缺鐵性貧血的發生。對現階段寶寶的免疫系統、智力的發育有重要意義。

在剛開始添加米糊的頭幾天,我會沖調的比較稀,然後漸漸變稠,這是爲了讓寶寶能有一個逐步適應的過程。

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米糊一般可以用溫水、母乳或者配方奶沖調,不過我一般習慣用溫水沖,因爲用奶粉沖的米糊我寶寶不吃。

一般高鐵米糊吃了一周之後,媽媽們就可以慢慢添加新的食材了。對于小月齡的寶寶,建議每加一種食材需要連續觀察寶寶叁天,如果沒有任何不適,再繼續添加新食材。

2. 菠菜泥米糊:

菠菜中富含多種營養,維生素C能夠提高寶寶的免疫力,而纖維素則有利于寶寶排便幫助消化。另外 ,菠菜還富含葉酸和鈣,對寶寶的大腦和身體發育有很大幫助。

把菠菜用開水焯一下(這樣可以去掉菠菜中含有的草酸,以免影響鈣的吸收),然後將菠菜剁碎成泥,很適合剛添加輔食的寶寶,小月齡寶寶可以切得更細膩些。建議加入到寶寶米糊中一起食用,營養更均衡哦。

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3. 胡蘿蔔泥:

胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,剛添加輔食的寶寶都會吃到它。寶寶食用胡蘿蔔,能有效調理腸胃,防止便秘,還能增強免疫力。在添加輔食初期,用料理機將胡蘿蔔打成泥後給寶寶食用,更能幫助寶寶消化吸收其中的營養。

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4. 蘋果泥:

有句話說得好,“一日一蘋果,醫生遠離我。”蘋果中富含碳水化合物、礦物質、果膠和維生素,具有健脾胃、補氣血的效果,對嬰兒缺鐵性貧血效果很好。而且其中的營養物質十分容易被人體消化吸收,所以很適合6個月以上的寶貝食用。

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5. 豬肝泥:

豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料,給寶寶食用能夠預防貧血,另外豬肝中富含維生素A、蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利于寶寶的智力發育和身體發育。

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6. 牛油果泥:

牛油果是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸、蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素,營養價值可與奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美稱。

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還有其他很多營養豐富的蔬菜泥,水果泥,爸媽要根據寶寶的喜好以及營養類型來添加。

02

添加輔食初期,要注意些什麽?


其實,添加輔食既不能太早也不能太晚,六個月給寶寶只是添加輔食的一個參考月齡。有的家長覺得孩子早點吃輔食,得到的營養會更多,沒有考慮到孩子的消化水平和腸胃發育情況,導致營養吸收不了,甚至帶來腹瀉、便秘等腸胃問題。

給寶寶添加輔食的信號:

  • 寶寶對成人的食物表現出興趣。成人吃飯的時候寶寶有“很想要”的表情。

  • 能夠控制自己頭頸部,接受你餵的流質或半固體食物。
  • 寶寶吃飽後能用轉動頭部、閉嘴、推開食物表示“不要”。
  • 寶寶需要的奶量較大,每天達1000毫升以上。

所以爸媽沒必要把六個月當做餵輔食的臨界點,以上的四個信號中有兩個是關于寶寶大運動發展的,而每個寶寶的大運動發展節奏有快有慢,所以六個月只是一個參考值,不能完全從月齡來判斷寶寶是不是該添加輔食。

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總結:寶寶剛開始添加輔食時,腸胃都很嬌弱,很容易引起便秘,究其原因,大多是輔食添加的性狀或種類不正確,或者寶寶消化不好而引起的。這就需要爸媽在添加輔食中多觀察寶寶的身體狀況以及大便情況了。

我是奕媽,職場媽媽&自由撰稿人,家有一枚可愛小暖男,專注寶寶護理、教育、成長知識分享,歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點,一起借鑒,育兒路上一起成長。(圖片來源于網絡侵刪)

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