坐月子有很多禁忌,夏天月子期想要身體恢複的好還不受罪怎樣可以做到?

坐月子,對于每個分娩後的産婦身體調理起著至關重要的的作用。做一個好月子,如何坐月子都和身體的恢複息息相關;
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逗媽生大寶時,正好是在炎熱的夏季,對于産婦而言,真的是挺痛苦的。因爲當時住院我那個房間空調制冷不行,産後我媽又強令我穿長袖衣褲,襪子,戴著帽子,感覺分分鍾都在蒸桑拿。我經常偷偷把帽子摘掉透氣,但是因爲汗濕沒有及時擦幹,以至于後來落下了頭疼病。

坐月子有很多禁忌,夏天月子期想要身體恢複好還不受罪怎樣可以做到?

按照老觀念坐月子來看,夏天坐月子真的太受罪了,正常人夏天太熱都要中暑。更何況月子裏還不可以穿短袖,不可以吹風扇,空調。還要蓋著被子,真的想不中暑都難。
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其實坐月子,不能都按照老觀念來實施,如果將老觀念坐月子與科學坐月子相結合,也是可以讓産婦在炎熱的夏天做一個清爽的月子的;

① 月子裏不能吹空調?No!月子裏完全可以開空調的。空調是人類最偉大的發明之一了,拯救了産婦于水深火熱之中。只要空調沒有對著産婦直吹,對身體是完全沒影響的。而且産婦月子期間都是長袖,長褲,襪子,帽子,全副武裝。空調産生的涼意只會對身體有好處,沒壞處的。

當然,房間還是要注意通風的,建議早晚都關空調開窗戶讓空氣流通下。開空調時,窗戶留著一條大縫隙就可以。

② 拒絕沒有味道的飲食:夏天人們的食欲都會變得不好,而傳統的月子餐都是特別沒味道,讓人難以下咽。因此,産婦由于營養的缺失,身體就不容易恢複。
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其實,月子餐是可以吃油鹽的,但是要適量,對身體是不會有影響的。我二胎坐月子,月嫂烹饪方式和平常的就沒區別,只是在食材方面選擇注意點即可。月子裏胃口好,身體恢複自然就快了呀!

③ 拒絕不讓吃水果,蔬菜:蔬果中含有的纖維與維生素對産婦的身體恢複是有著很大幫助的。由于産褥期産婦大部分時間都是臥床休息,腸道蠕動的特別慢,而蔬果纖維恰巧能夠促進腸胃的蠕動。含有的維生素還可以促進乳汁的的分泌。因此,月子期間完全可以吃蔬菜和水果。

不過要注意,並不是所有的水果蔬菜都能吃。對于一些寒涼性的蔬果還是要忌口的。比如西瓜,梨,橙子,柚子……等;
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④ 拒絕不讓洗澡,洗頭發,刷牙:冬天不讓洗澡,洗頭發都無法忍受;夏天不讓那簡直就是慘無人道啊!月子期間是可以洗澡,洗頭發,刷牙的,否則光身上那股味道就能夠熏死個人。

月子期間要保持身體清潔,特別是會陰部的清潔與幹燥,每天都要清理;洗澡要采用淋浴,不可以坐浴以免髒水流入陰道引起感染。洗頭發好要立即吹幹。注意室內溫度和水溫,不要著涼,每周至少洗2次才能維持清潔狀況;刷牙要選用柔軟的毛刷,或者可以用漱口水來進行口腔清潔,早晚各一次;
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⑤ 拒絕不讓下床走動:很多人覺得産後一定要臥床休息,不可以走動。其實這個觀點是錯誤的,一直臥床不動,不僅對身體恢複起不到好的作用,反而不利于恢複。

就比如我們長期躺著,身體反而不爽利,偶爾走動下還感覺舒服一個道理。所以月子期間要勞逸結合,該休息時就要休息,該動動時還是要動起來的。比如可以在家裏散步,做做一些有氧操,伸展腰身。對于産後的恢複大大的有好處哦;

總之,就是月子裏凡事都要適度。不能過分緊張,啥也不吃,不動,不做;也不能過分放縱,啥都吃,都動,都做。要做到勞逸相結合。那樣就能讓月子感到不受罪,對于身體的恢複也好!

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