懷孕19周+,每天睡覺都是左側睡,睡的胳膊都麻死了,真的不能右側睡和平躺睡嗎?

懷孕19周+,每天睡覺都是左側睡,睡的胳膊都麻死了,真的不能右側睡和平躺睡嗎?

先看一下孕19周+胎兒的發育情況,暫時可以按照孕20周來算。胎兒長約25cm,重約320g,胎兒的感官開始飛速發育,味覺、嗅覺、聽覺、視覺以及觸覺都進入了發育的關鍵期。胎兒的四肢已發育良好,頭發迅速地生長, 胎動也越來越明顯,大部分孕婦都能感覺到明顯的胎動,胎兒的小手小腳動的還挺活躍。图片[1]-懷孕19周+,每天睡覺都是左側睡,睡的胳膊都麻死了,真的不能右側睡和平躺睡嗎?-LaoBM家庭生活網

除了胎動外,孕婦還會發生一些改變,她們的腹圍82cm左右,肚子雖然不是特別大但是顯懷明顯,子宮在肚臍下一橫指的地方,對內髒沒有太大擠壓,孕婦不會出現腸胃不適,呼吸困難等情況。可以說此時是孕婦比較舒適特別幸福的階段。

對于睡眠,雖然建議孕中晚期左側臥睡眠,但是並非絕對的,此時孕婦的肚子還不是很大,只要不趴著睡,不蒙頭睡,對孕婦與胎兒都沒有太大影響。也就是說,孕19周+的孕婦不僅可以左側睡,右側睡,也可以平躺著睡。图片[2]-懷孕19周+,每天睡覺都是左側睡,睡的胳膊都麻死了,真的不能右側睡和平躺睡嗎?-LaoBM家庭生活網

一、孕19周+,孕婦可以選擇的3個睡眠姿勢:

左側臥:孕期建議左側臥睡眠,主要是針對孕中晚期肚子特別大的時候,孕子宮如果是右旋轉狀態的話,建議左側臥睡眠,不僅能夠糾正增大子宮的右旋程度,還能夠加快子宮以及胎盤的血流量,更好地供給胎兒的營養物質和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發生。同時,左側臥睡眠還可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。

但是在孕早期,以及孕6個月之前,孕婦的肚子還不是很大,對睡眠姿勢的要求還不太嚴格,孕婦怎麽舒服怎麽睡,不要太糾結睡姿的問題。(這個月份要注意,有些孕婦孕7個月肚子小,有些孕婦孕6個月肚子已經很大了,怎麽睡眠還得看肚子情況)图片[3]-懷孕19周+,每天睡覺都是左側睡,睡的胳膊都麻死了,真的不能右側睡和平躺睡嗎?-LaoBM家庭生活網

右側臥:雖然右側臥對胎兒的好處不如左側臥多,但是不管是孕19周+肚子還不大的時候,還是孕晚期肚子已經很大的時候,右側臥都不是完全禁止的,有些孕婦子宮左旋狀態,有些孕婦心髒不太舒服,有些孕婦只有右側臥才舒服,胎兒才滿意等等,這些情況,都是可以右側臥的。孕19周+右側臥睡眠完全沒問題,孕晚期肚子很大的時候,多注意一下胎動,如果孕婦舒適胎動也很正常,右側臥睡眠也是可以的。

平躺著:孕晚期不建議平躺著,很可能會導致孕婦與胎兒缺氧,不利于健康;但是孕19周+肚子還不大,胎兒也是小小的,宮內的空間寬敞,羊水充足,孕婦平躺著睡一般是沒有影響的,不過還得注意孕婦自身情況,如果感覺不舒服,或者呼吸不暢的話,必須及時改正姿勢。图片[4]-懷孕19周+,每天睡覺都是左側睡,睡的胳膊都麻死了,真的不能右側睡和平躺睡嗎?-LaoBM家庭生活網

二、孕19周+,孕婦絕對不能用的2個睡眠姿勢:

趴著睡:趴著睡不管是孕早期,還是孕中晚期都是禁止的,雖然有羊水的緩沖,一般不會擠壓到胎兒,但是會導致宮內氧氣不足,不利于胎兒健康發育。

蒙頭睡:蒙頭睡也是不建議的,蒙頭睡孕婦很容易氧氣不足,孕婦氧氣攝入不足,胎兒吸收的氧氣也不會充足,胎兒很容易出現缺氧,影響胎兒健康發育。

綜上:孕19周+孕婦的睡眠姿勢比較隨意,舒適即可。一般建議側臥爲主,平臥爲輔!不管哪種姿勢,躺久了都不會舒服,可以換個姿勢繼續睡!不過爲了孕晚期的良好睡眠,建議現在就開始適應側臥睡眠。

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