維生素e真的有祛斑的作用嗎

你好,很高興回答你的問題。

首先我還是來介紹一下它的作用和功效,以及它的使用禁忌。還有它的副作用,希望對大家能有所幫助。

維生素E的作用

維生素E有很強的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。

1、提高維生素A的作用;

2、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;

3、供給體內氧氣,使您更有耐久力;

4、和維生素A一起作用,抵禦大氣汙染,保護肺髒;

5、延緩細胞因氧化而老化,保持青春的容姿;

6、是局部性外傷的外用藥(可透過皮膚被吸收)和內服藥,皆可防止留下疤痕;

7、減輕疲勞;

8、加速灼傷的康複;

9、防止流産;

10、以利尿劑的作用來降低血壓;

11、降低患缺血性心髒病的機會。

12、有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

近年來,維生素E又被廣泛用于抗衰老方面,認爲它可消除脂褐素在細胞中的沉積,改善細胞的正常功能,減慢組織細胞的衰老過程。

鑒于維生素E有如此多的功能,有些傳媒便大“妙”該品,甚至片面誇大大劑量維生素E在體內可能發揮的有利作用,致使市面上出現了維生素E熱,濫服維生素E的現象時有發生。

維生素E的美膚作用

清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領,就是中和自由基,將因日曬、汙染、壓力産生的自由基消除,保護肌膚組織。它可以照顧肌膚的根本,讓肌膚不會早早出現細紋、松弛的狀況。還能促進皮膚微血管循環,讓皮膚中的血液永遠明亮幹淨,臉色看起來自然紅潤有活力。

1) 維護青春維護美,通過補充適宜的維生素來達到養顔護膚、延緩衰老的目的,是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。

2)保持身體健康的必需營養素,維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。

3)保護肌膚,令肌膚有彈性,維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構,促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性,令肌膚和身體保持活力。

維生素E人體需要量

醫學專家認爲,維生素E常用口服量應爲每次數10至于100毫克,每日1至3次。

維生素E和其他脂溶性維生素不一樣,在人體內貯存的時間比較短,這和維生素B、C一樣。一天攝取量的60%~70%將隨著排泄物排出體外。一般飲食中所含維生素E,完全可以滿足人體的需要。大劑量服用指每日400毫克以上,長期服用指連續服用6個月以上。

缺乏維生素E會怎樣

缺乏維生素E,會産生皮膚發幹、粗糙、過度老化等不良後果。更嚴重的會導致動脈粥樣硬化,血濃性貧血,癌症,白內障等其他老年腿行性病變疾病 ;形成疤痕;會使牙齒發黃;引發近視;引起殘障、弱智兒;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。

富含維生素E的食物

菠菜、植物油、芽甘藍、麥芽、大豆、綠葉蔬菜、堅果類、有添加營養素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋等。

維生素E的副作用

大劑量服用維生素E真的有益無害嗎? 維生素E的副作用有沒有呢? 美國醫學專家羅伯特提出忠告:長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有:1) 血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發生,這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;2) 男女兩性均可出現乳房肥大;3) 血壓升高,停藥後血壓可以降低或恢複正常;4) 激素代謝紊亂,凝血酶原降低;5) 糖尿病或心絞痛症狀明顯加重;6) 皮膚 豁裂、口角炎、荨麻疹、唇炎;7) 眩暈、視力模糊、頭痛、頭暈、肌肉衰弱;8) 血小板增加與活力增加及免疫功能減退。9) 血中膽固醇和甘油叁酯水平升高。

維生素E中毒症

成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者,偶爾會出現肌肉衰弱,疲勞,嘔吐和腹瀉.維生素E>1000mg/d時的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗並增強了口服香豆素抗凝劑的作用,此可導致明顯的出血.

所以維生素E雖然是好東西, 但是萬萬不可濫用或超劑量服用, 否則後果很嚴重!

維生素E的服用禁忌

維生素E與下列五種藥物同時使用時,一定要在醫生的指導下進行,切勿自行服用。1)阿司匹林 2)維生素K 3)洋地黃 4)新黴素 5)雌激素

怎樣選擇好的維生素E

目前市場上主要有天然VE和合成VE兩大類。從安全性、生物活性、吸收率等來說,天然VE都要比合成VE好。自己用來保養的VE,強烈建議選擇天然的。天然VE一般從天然植物中提取,而合成VE一般以叁甲基氫醌等石油化工副産物爲原料制成。兩者的價格差別大,功效差別就更大了。

最後我還是建議大家,再好的東西也要適合才行,日常飲食中就可以吸收足夠的ve和各種營養。進補也需謹慎。

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